?開車開久的人都知道，特別是開長途車的車主，因?yàn)樽呗贰⑦\(yùn)動(dòng)時(shí)間較少，久坐的結(jié)果難免讓人腰酸背痛，肩頸不適。除運(yùn)動(dòng)不足外，基本原因在于姿勢(shì)不良。開車族應(yīng)當(dāng)注意到錯(cuò)誤坐姿的不良影響。

?

　　健康坐姿：駕車時(shí)應(yīng)隨時(shí)注意脊柱保持和緩的S形曲線。坐著時(shí)把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，會(huì)使脊柱成C形，這樣會(huì)過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。避免這種坐姿的簡單方法即盡量把臀部往后移，讓脊椎穩(wěn)穩(wěn)地坐落在髖關(guān)節(jié)上，下背打直。另一種健康方法是在座椅下背部墊上2至3寸厚的小靠枕，同時(shí)避免長時(shí)間坐著，每隔一小時(shí)站起來活動(dòng)一次筋骨。

?

　　健康座椅：買車時(shí)，一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時(shí)，保持座椅向前移，腰背挺直，使膝蓋能高過臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時(shí)，要適當(dāng)變換座椅的形態(tài)，當(dāng)然也別忘了一兩個(gè)小時(shí)就休息一下，下車走兩步。

?